便秘になってしまったら

もし便秘になったら

女性に特有のものと言ったら便秘ではないでしょうか。私もたまになるので嫌になるのですが今回はもしなってしまった時のためのお話です。
お腹が張ってしまうのがつらくて早くだしたいときにはお腹のマッサージです。かなり効果的ですよ。回しながら押してみてくださいね。

 

腸が働かないことでおきますから無理やり動かしてあげればいいんです。あと朝おきたら冷たい水を飲むのがおススメです。
でもこれはいきなりお腹がぐるっとくる場合もあるので気を付けて。もし電車内でそうなったら大変ですから。

 

あとはほんとにでなくなった時以外は薬に頼るのはあまり良くはありません。なぜなら耐性ができてしまいますのでまずは自力で出すようにしたほうがいいです。
でも便には体の毒素がありますのでためすぎるとその毒素が体に回ってしまいます。それでは体調もわるくなるので本当にもう出ないというときだけに勤めましよう。

 

だから運動も大事です。体を動かせば腸も活発になるのでこれは続けていきましょう。