EMSダイエットについて

EMSダイエットって知ってますか?

先日テレビで紹介されていた、EMSを使ったダイエットが話題になっています。適度な運動と食生活の改善、規則正しい生活が、ダイエットの基本となるものです。他にも器具を用いたダイエットがあります。注目されているダイエット器具にEMSマシーンがあります。

 

電気筋肉刺激のことで、電気刺激によって筋肉を動かすのが、EMSです。人体の筋肉は、元々脳から発せられる指令によって、筋肉を電気信号によって動かしているといいます。電気によって、EMSはこの脳の働きの代わりを器具から行うといいます。

 

ダイエット器具のEMSを使うことで、筋肉に実際に運動をした場合と同じ作用を及ぼすことができます。規則的に筋肉を収縮させるために、やせたい部分にパッドを張り弱い電流を流します。お腹に巻く器具では、お腹をぐっとつかまれる感覚がありその後緩んで一呼吸おきます。筋肉を強制的に運動させるのでダイエット効果があるのは、この収縮と緩和の繰り返しなのです。

 

基礎代謝がアップし、太りにくい体質になるのは、EMSによって刺激を与えた部分に筋力をつけることによります。様々なEMSマシーンが最近ではあるようで、低刺激の中周波を利用するタイプや多機能タイプなどが売られています。実際の運動やカロリー制限とうまく併用することで効率よくダイエットすることが、EMSだけでダイエットをすることは難しいですが、可能になるでしょう。