カロリー計算

実は間違っているかもしれません

もしあなたが日々の生活でカロリー計算をしているならそれは間違った方法かもしれません。たとえばダイエットには糖質はいけないなんて思っていませんか?
これは間違いです。実は糖質を食べても普通に痩せられるんですね。だから今まで全くといっていいほど糖質を取っていないなら適切に食べてほしいですね。

 

その中で気を付けたいのが1日の摂取カロリーを決めたなかの50パーセントほどを糖質で取るのがおススメです。しかしカロリー計算は難しいですよね。
毎食のようにしっかり計算するのが面倒なのでまずは朝食をしっかり食べることにしました。たぶん、これだけで結構違うと思うんですよね。

 

そして低カロリーな食事だからこそ糖質はちゃんと取っています。なぜなら必要な栄養素をしっかり取ることで自然に痩せるからです。
食生活だけの改善で痩せるんだったらやったほうがいいですよね。

 

でも最初は戸惑ってしまうと思うんです。でもね、やってるうちにコツが見つかってきて、代謝も良くなりました。毎朝起きるのが辛かった私ですがたぶんそれは低体温だったからだと思います。
まだまだ始めたばかりですが自覚できるほどに効果が期待できるのでこれからも続けていきます。